Cara Mengenali Orang Dengan Kecerdasan Emosional Tinggi Menurut Psikologi

Jakarta -

Orang yang pandai secara emosional mempunyai sejumlah kebiasaan dan perilaku khas, Bunda. Kebiasaan ini berkontribusi pada kemampuannya dalam mengelola emosi dan memahami emosi orang lain.

Menurut pendidik ilmu jiwa dan penulis kitab Everything Psychology Book, Kendra Cherry, MS, kepintaran emosional alias atau Emotional Intelligence (EQ), merujuk pada keahlian untuk memahami, mengerti, dan mengelola emosi, baik pada diri sendiri maupun orang lain. Para mahir beranggapan bahwa EQ mungkin lebih krusial daripada Intelligence Quotient (IQ) dalam menentukan kesuksesan pribadi seseorang.

"Dengan mengembangkan kepintaran emosional, perseorangan dapat meningkatkan hubungan dengan orang lain dan secara efektif dapat mengatasi situasi yang kompleks," kata Cherry, dilansir Very Well Mind.

Bunda dapat mengenal pribadi seseorang yang mempunyai kepintaran emosional tinggi. Memahami kepribadian ini sangat krusial untuk menjalin relasi dengan baik dan meraih kesuksesan.

Cara mengenali orang dengan kepintaran emosional tinggi

Dilansir dari beberapa sumber, berikut beberapa langkah mengenali orang dengan kepintaran emosional yang tinggi:

1. Pribadi yang dapat mengendalikan emosinya

Menurut psikoterapis Amy Morin, emosi seperti marah, sedih, alias resah sering digambarkan sebagai emosi negatif. Namun, semua emosi tersebut mempunyai kekuatan untuk berfaedah alias merugikan, Bunda. Misalnya, marah dapat memberi kita keberanian untuk memihak sesuatu.

Nah, orang yang pandai secara emosional percaya bahwa mereka dapat mengatur, mengekspresikan, dan mengubah emosi sesuai kebutuhan.

Kecerdasan emosional sebenarnya dapat dilatih. Caranya dengan mengasah keahlian mengatasi masalah dan mengatur emosi ketika emosi tersebut tidak bermanfaat.

"Misalnya, berjalan-jalanlah ketika Anda merasa resah alias membikin rencana dengan teman-teman ketika merasa sedih. Strategi-strategi ini dapat membantu kita mendapatkan kembali kendali atas emosi dan apalagi menggunakannya untuk untung pribadi," ujar Morin, dilansir laman CNBC Make It.

2. Mampu mengatasi kecemasan

Orang dengan kepintaran emosional yang tinggi tak hanya bisa mengatur emosi. Mereka bisa mengatur tanpa mematikan emosi dalam dirinya, Bunda

Pengaturan emosi yang sehat adalah tentang membiarkan diri Bunda mengalami emosi yang berfaedah dan mengurangi alias menggeser emosi tidak bermanfaat. Biasanya, saat kekhawatiran sangat tinggi, seseorang kesulitan untuk melanjutkan percakapan.

Orang dengan kepintaran emosional tinggi bisa mengambil langkah-langkah untuk menurunkan kekhawatiran ini. Ia biasanya mengurangi intensitasnya dengan beristirahat sejenak dari percakapan yang tegang.

3. Memiliki empati yang tinggi

Empati adalah salah satu komponen utama kepintaran emosional. Sifat ini melibatkan keahlian untuk memahami emosi orang lain, Bunda.

Untuk berinteraksi dengan orang lain di beragam bagian kehidupan, seperti di tempat kerja alias di sekolah, kita perlu mengetahui apa yang orang lain rasakan. Jika seorang rekan kerja jengkel alias frustrasi, mengetahui apa yang mereka rasakan dapat memberi kita gambaran tentang gimana kudu merespons.

4. Selalu termotivasi dalam mencapai tujuan

Orang yang pandai secara emosional termotivasi untuk mencapai tujuan mereka. Mereka bisa mengelola perilaku dan emosi untuk mencapai kesuksesan jangka panjang

"Mereka mungkin merasa gugup untuk melakukan perubahan dalam hidup mereka, tetapi mereka tahu bahwa mengelola rasa takut ini sangat penting," ungkap Cherry.

"Dengan mengambil langkah berani dan melakukan perubahan, mereka tahu bahwa mereka mungkin dapat membikin hidup mereka lebih baik dan selangkah lebih dekat untuk mencapai tujuan mereka."

5. Mudah berbaur dengan orang baru

Orang yang pandai secara emosional condong mempunyai keahlian sosial yang kuat. Hal ini mungkin lantaran mereka sangat peka terhadap emosi mereka sendiri serta emosi orang lain.

Mereka tahu langkah berinteraksi dengan orang lain secara efektif. Orang-orang ini berinvestasi dalam menjaga hubungan sosial yang sehat serta membantu orang-orang di sekitar mereka untuk sukses.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/fir)